Was bewirkt medizinisches Ausdauertraining?
Wie sie funktioniert
Die Intensität wird präzise über Parameter wie Herzfrequenz und Wattzahl gesteuert, um eine optimale Reizsetzung ohne Überlastung zu gewährleisten. Durch kontrollierte aerobe Belastung fördern wir die Kapillarisierung – also die Neubildung kleinster Blutgefäße im Muskel- und Fasziengewebe. Dies verbessert die Sauerstoffausschöpfung und unterstützt die neuronale Regeneration. Besonders bei chronischen Schmerzsyndromen hilft dieses Training, die allgemeine Schmerztoleranz durch die Ausschüttung körpereigener Botenstoffe (Endorphine) zu erhöhen.
Vorteile der Stoffwechselaktivierung
- Beschleunigung der Gewebeheilung durch verbesserte Mikrozirkulation
- Steigerung der allgemeinen körperlichen und mentalen Belastbarkeit
- Senkung des Ruheblutdrucks und Ökonomisierung der Herzleistung
- Optimierung des Energiestoffwechsels und Unterstützung der Gewichtsregulation
- Reduktion von chronischen Schmerzzuständen durch systemische Effekte
- Verbesserung der Erholungsfähigkeit nach körperlicher Anstrengung
Wann ist Ausdauertraining in der KGG sinnvoll?
- Rehabilitation nach kardiovaskulären Ereignissen (unter therapeutischer Aufsicht)
- Chronische Schmerzsyndrome (Fibromyalgie, chronische Rückenschmerzen)
- Unterstützung der Heilung nach großen operativen Eingriffen
- Management von Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2
- Vorbereitung auf längere Belastungen im Beruf oder beim Wiedereinstieg in den Sport
- Verbesserung der Vitalkapazität bei Lungenerkrankungen (z. B. COPD)
- Prävention von Zivilisationskrankheiten durch regelmäßige Belastungsreize
Was Sie während Ihrer Therapie erwartet
Wir ermitteln zunächst Ihre individuelle Belastungsgrenze. Während der Trainingseinheiten überwachen wir Ihre Vitalparameter und passen den Widerstand kontinuierlich an Ihre Tagesform an. Es geht nicht um Höchstleistung, sondern um eine konstante, physiologisch sinnvolle Belastung. Sie lernen, Ihre Atmung und Ihren Puls zu kontrollieren und entwickeln ein besseres Gespür für die Kapazitäten Ihres Körpers. Dieses Training bildet die energetische Grundlage, auf der alle anderen therapeutischen Erfolge aufbauen.